Hanson 2016/10/08 訓練日誌

Hanson 台中
ID 2348

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Hanson

25.0 km | 01:58:18 | 04:44/km

日期: 2016-10-08 20:39 - 卡路里: 1422 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'14" / 04'58" / 05'05" / 04'58" / 04'57" / 08'03" / 04'27" / 04'24" / 06'08" / 04'23" / 07'03" / 04'26" / 04'27" / 13'10" / 05'36" / 06'43" / 05'56" / 04'47" / 05'02" / 05'14" / 06'47" / 06'44" / 06'50" / 04'55" / 05'07" /

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芳萍說推

留言

Chonma 這樣擺放
只差三柱清香拜地基主
有請天地英靈、水火風部眾神~ (搖鈴)
庇佑hanson小哥~sub3

2016-10-09 16:46 ·

1 個人推

Hanson 那還少了肯德基啦!!

2016-10-09 17:52 ·

2 個人推

E150
早上想睡飽一點,等下午來跑耐力跑,無奈又下雨了,所以午睡特別好睡,矇跑了
只是到了晚上良心一直摧殘自己,耐不住還是出去跑了
信誓旦旦的要跑滿150分

且昨天的關係,想再多跑跑M配速,所以操場上先繞30分再出去繞大圈的
前10來分還是跑得很辛苦
後面10分鐘才感覺舒服些

然後繞了一大圈後,感覺實在太晚了會怕怕
便偷跑回家去><

說好的150分鐘呢!

10月累積里程 : 272.91 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Ryuichi 樂福哥和其他 53 人說推

留言

觀看另 5 則留言

徐八珍太晚路人會怕...

2016-10-09 21:38 ·

Phoebe-Meredith 看到了不該看到的~~~

2016-10-10 12:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	05'05"	00:15'17"
4	04'58"	00:20'15"
5	04'57"	00:25'12"
6	08'03"	00:33'15"
7	04'27"	00:37'42"
8	04'24"	00:42'06"
9	06'08"	00:48'14"
10	04'23"	00:52'37"
11	07'03"	00:59'40"
12	04'26"	01:04'06"
13	04'27"	01:08'33"
14	13'10"	01:21'43"
15	05'36"	01:27'19"
16	06'43"	01:34'02"
17	05'56"	01:39'58"
18	04'47"	01:44'45"
19	05'02"	01:49'47"
20	05'14"	01:55'01"
21	06'47"	02:01'48"
22	06'44"	02:08'32"
23	06'50"	02:15'22"
24	04'55"	02:20'17"
24.9	05'31"	02:25'18"