Shana Chen 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Shana Chen 高雄
ID 259607

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23.0 km | 03:30:04 | 09:08/km | 第3半馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	03:30:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'33")

00:38'33"

01:25'13"

10 km

(01:25'13")

00:46'40" (+08'07")

15 km

(02:15'01")

00:49'48" (+11'15")

01:34'28" (+09'15")

20 km

(02:59'41")

00:44'40" (+06'07")

Finish

(03:30:04)

日期: 2016-10-09 06:16 - 總爬升: 403 m - 地點: 龍崎文橫殿 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'58")

07'23" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'41"

(22'40")

07'41" (+00'37")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'28")

07'48" (+00'44")

1000 / 4000

5

08'05"

(38'33")

08'05" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Shana Chen

Anna 說推

·

10月累積里程 : 117.68 km

adidas Q22066-adipure 360.2 CC 累積 : 382.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Adoniswang, Cheng-Xi Wu 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'23"	00:14'58"
3	07'42"	00:22'40"
4	07'48"	00:30'28"
5	08'05"	00:38'33"
6	09'35"	00:48'08"
7	09'08"	00:57'16"
8	09'57"	01:07'13"
9	09'22"	01:16'35"
10	08'38"	01:25'13"
11	10'48"	01:36'01"
12	11'22"	01:47'23"
13	10'16"	01:57'39"
14	07'04"	02:04'43"
15	10'18"	02:15'01"
16	07'37"	02:22'38"
17	10'23"	02:33'01"
18	08'10"	02:41'11"
19	07'41"	02:48'52"
20	10'49"	02:59'41"
21	09'04"	03:08'45"
22	08'10"	03:16'55"
23	08'20"	03:25'15"
23.7	07'12"	03:30'04"

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