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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 05:22:23 | 07:38/km | 第1馬
    2016信義鄉葡萄馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績05:22:23
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:38/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'35")
    		00:33'35" (+02'05")01:09'14"
    10 km(01:09'14")
    		00:35'39" (+04'09")
    15 km(01:49'08")
    		00:39'54" (+08'24")01:19'42" (+10'28")
    20 km(02:28'56")
    		00:39'48" (+08'18")
    25 km(03:08'34")
    		00:39'38" (+08'08")01:24'23" (+15'09")
    30 km(03:53'19")
    		00:44'45" (+13'15")
    35 km(04:33'54")
    		00:40'35" (+09'05")01:12'05" (+02'51")
    40 km(05:05'24")
    		00:31'30"
    Finish(05:22:23)

    日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 841 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 2051 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'26")1000 / 1000
    2
    06'30"  (12'45")
    		06'30" (+00'41")1000 / 2000
    3
    06'48"  (19'34")
    		06'48" (+00'59")1000 / 3000
    4
    07'36"  (27'11")
    		07'36" (+01'47")1000 / 4000
    5
    06'24"  (33'35")
    		06'24" (+00'35")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'55"  (40'31")
    		06'55" (+01'06")1000 / 6000
    7
    06'54"  (47'25")
    		06'54" (+01'05")1000 / 7000
    8
    07'12"  (54'37")
    		07'12" (+01'23")1000 / 8000
    9
    07'18"  (01:01'55")
    		07'18" (+01'29")1000 / 9000
    10
    07'18"  (01:09'14")
    		07'18" (+01'29")1000 / 10000
    11
    08'10"  (01:17'24")
    		08'10" (+02'21")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:23'29")
    		06'04" (+00'15")1000 / 12000
    13
    09'27"  (01:32'56")
    		09'27" (+03'38")1000 / 13000
    14
    09'41"  (01:42'38")
    		09'41" (+03'52")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:49'08")
    		06'30" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:55'51")
    		06'42" (+00'53")1000 / 16000
    17
    05'59"  (02:01'50")
    		05'59" (+00'10")1000 / 17000
    18
    09'12"  (02:11'02")
    		09'12" (+03'23")1000 / 18000
    19
    10'13"  (02:21'16")
    		10'13" (+04'24")1000 / 19000
    20
    07'39"  (02:28'56")
    		07'39" (+01'50")1000 / 20000
    21
    09'28"  (02:38'24")
    		09'28" (+03'39")1000 / 21000
    22
    10'25"  (02:48'49")
    		10'25" (+04'36")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:55'41")
    		06'52" (+01'03")1000 / 23000
    24
    06'40"  (03:02'22")
    		06'40" (+00'51")1000 / 24000
    25
    06'12"  (03:08'34")
    		06'12" (+00'23")1000 / 25000
    26
    07'45"  (03:16'19")
    		07'45" (+01'56")1000 / 26000
    27
    08'45"  (03:25'05")
    		08'45" (+02'56")1000 / 27000
    28
    12'29"  (03:37'35")
    		12'29" (+06'40")1000 / 28000
    29
    06'52"  (03:44'28")
    		06'52" (+01'03")1000 / 29000
    30
    08'50"  (03:53'18")
    		08'50" (+03'01")1000 / 30000
    31
    11'22"  (04:04'41")
    		11'22" (+05'33")1000 / 31000
    32
    07'09"  (04:11'50")
    		07'09" (+01'20")1000 / 32000
    33
    08'00"  (04:19'51")
    		08'00" (+02'11")1000 / 33000
    34
    08'04"  (04:27'55")
    		08'04" (+02'15")1000 / 34000
    35
    05'58"  (04:33'53")
    		05'58" (+00'09")1000 / 35000
    36
    06'47"  (04:40'41")
    		06'47" (+00'58")1000 / 36000
    37
    06'07"  (04:46'48")
    		06'07" (+00'18")1000 / 37000
    38
    06'30"  (04:53'18")
    		06'30" (+00'41")1000 / 38000
    39
    05'49"  (04:59'08")
    		05'49"1000 / 39000
    40
    06'15"  (05:05'23")
    		06'15" (+00'26")1000 / 40000
    41
    07'13"  (05:12'37")
    		07'13" (+01'24")1000 / 41000
    42
    07'03"  (05:19'40")
    		07'03" (+01'14")1000 / 42000
    43
    02'43"  (05:22'23")
    		06'14" (+00'25")435 / 42435
    新竹
    Susie Liu
    恰克黃_百錬成鋼 說推
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    初馬順利完賽！

    賽前宣言: 初馬求完賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.60 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    跑步楠, 多運動 和其他 29 人說推
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    觀看另 21 則留言
    蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 初馬就跑這麼快，厲害啊
    2016-10-09 15:38 ·
     2 個人推
    chiu chiu 恭賀漂亮完成初馬！
    2016-10-09 15:38 ·
     1 個人推
    JeffWu（東名） 恭喜完賽
    2016-10-09 15:38 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝大家^^
    2016-10-09 15:46 ·
     1 個人推
    阿建 (新竹瘋) 恭喜初馬完賽!
    2016-10-09 16:30 ·
     2 個人推
    恰克黃_百錬成鋼 初馬還這麼快，恭喜完賽。
    2016-10-09 17:25 ·
     2 個人推
    曾良榮 水喔！恭喜初馬完賽！
    2016-10-09 17:39 ·
     2 個人推
    Susie Liu 很開心！
    2016-10-09 17:40 ·
     1 個人推
    Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜完成初馬！
    2016-10-09 18:28 ·
     2 個人推
    黃小勝 恭喜順利完成初馬。
    2016-10-09 18:36 ·
     1 個人推
    廖韋盛 恭喜初馬完賽~
    2016-10-09 18:45 ·
     2 個人推
    Susie Liu 謝謝新竹瘋友們^^
    2016-10-09 18:53 ·
     1 個人推
    MeiliSun(新竹瘋） 初馬跑那麼快,超速了...
    2016-10-09 19:20 ·
     2 個人推
    Susie Liu 起跑就看不到妳的背影……難怪妳會上台领分组第三！酷！
    2016-10-09 19:24 ·
     1 個人推
    李佳惠 好棒喔！初馬超強完賽。
    2016-10-09 19:26 ·
     1 個人推
    范志良(新竹瘋) 恭喜初馬完賽~繼續瘋下去
    2016-10-09 19:51 ·
     1 個人推
    Vick(新竹瘋) 恭喜初馬完賽！
    2016-10-09 20:19 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝你們……我們都一起快樂的瘋下去吧！
    2016-10-09 20:52 ·
    胡正銘（新竹瘋） 恭喜初馬高速完賽
    2016-10-09 20:56 ·
     1 個人推
    何董好久沒來了 恭喜初馬完賽！
    2016-10-11 09:54 ·
     1 個人推
    Susie Liu 謝謝何董，尤其賽事影片的記錄，回味無窮！
    2016-10-11 10:07 ·
     1 個人推
    王國達(新竹瘋) happy的初馬
    2016-10-11 17:47 ·
     2 個人推
    楊國良 恭喜初馬完賽!!!
    2016-10-12 21:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'31"00:12'46"
    306'48"00:19'34"
    407'37"00:27'11"
    506'24"00:33'35"
    606'56"00:40'31"
    706'54"00:47'25"
    807'12"00:54'37"
    907'19"01:01'56"
    1007'18"01:09'14"
    1108'11"01:17'25"
    1206'04"01:23'29"
    1309'28"01:32'57"
    1409'41"01:42'38"
    1506'30"01:49'08"
    1606'43"01:55'51"
    1705'59"02:01'50"
    1809'13"02:11'03"
    1910'14"02:21'17"
    2007'39"02:28'56"
    2109'28"02:38'24"
    2210'26"02:48'50"
    2306'52"02:55'42"
    2406'40"03:02'22"
    2506'12"03:08'34"
    2607'46"03:16'20"
    2708'46"03:25'06"
    2812'29"03:37'35"
    2906'53"03:44'28"
    3008'51"03:53'19"
    3111'22"04:04'41"
    3207'19"04:12'00"
    3307'51"04:19'51"
    3408'05"04:27'56"
    3505'58"04:33'54"
    3606'47"04:40'41"
    3706'08"04:46'49"
    3806'30"04:53'19"
    3905'50"04:59'09"
    4006'15"05:05'24"
    4107'13"05:12'37"
    4207'04"05:19'41"
    42.406'14"05:22'24"

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