蕭志良 2016/10/09 訓練日誌

蕭志良彰化
ID 257382

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蕭志良

全馬 | 04:29:04 | 06:22/km | 第2馬

2016信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42" (+00'17")

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:29'25"

15 km

(01:30'25")

00:31'18" (+01'53")

01:02'43" (+03'36")

20 km

(02:01'50")

00:31'25" (+02'00")

25 km

(02:34'26")

00:32'36" (+03'11")

01:06'40" (+07'33")

30 km

(03:08'30")

00:34'04" (+04'39")

35 km

(03:44'11")

00:35'41" (+06'16")

01:07'00" (+07'53")

40 km

(04:15'30")

00:31'19" (+01'54")

Finish

(04:29:04)

日期: 2016-10-09 07:00 - 總爬升: 988 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'27" (+00'01")

993 / 993

05'42"

(11'07")

05'37" (+00'11")

1011 / 2005

05'54"

(17'01")

05'54" (+00'28")

998 / 3004

06'31"

(23'32")

06'31" (+01'05")

999 / 4004

06'10"

(29'42")

06'06" (+00'40")

1008 / 5012

展開計圈分析

彰化

蕭志良

留言

彰化

蕭志良

留言

原住民的加油團好熱情吶~ 信義的風景很美~

賽前宣言: 吃葡萄跑葡萄馬~ ^^

10月累積里程 : 207.08 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

@張小弟@, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 15 人說推

留言

楊琇淇好美的地方

2016-10-10 22:45 ·

1 個人推

蕭志良對阿~ 需要幫妳預約2017葡萄馬嗎？哈哈哈~

2016-10-11 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'54"	00:17'01"
4	06'31"	00:23'32"
5	06'10"	00:29'42"
6	05'57"	00:35'39"
7	06'00"	00:41'39"
8	05'43"	00:47'22"
9	05'58"	00:53'20"
10	05'47"	00:59'07"
11	06'26"	01:05'33"
12	05'31"	01:11'04"
13	06'38"	01:17'42"
14	07'04"	01:24'46"
15	05'39"	01:30'25"
16	06'12"	01:36'37"
17	05'26"	01:42'03"
18	06'34"	01:48'37"
19	07'11"	01:55'48"
20	06'02"	02:01'50"
21	07'06"	02:08'56"
22	07'32"	02:16'28"
23	06'24"	02:22'52"
24	05'41"	02:28'33"
25	05'53"	02:34'26"
26	06'28"	02:40'54"
27	06'08"	02:47'02"
28	08'30"	02:55'32"
29	05'57"	03:01'29"
30	07'01"	03:08'30"
31	08'59"	03:17'29"
32	06'41"	03:24'10"
33	06'43"	03:30'53"
34	06'12"	03:37'05"
35	07'06"	03:44'11"
36	07'06"	03:51'17"
37	06'12"	03:57'29"
38	06'48"	04:04'17"
39	05'38"	04:09'55"
40	05'35"	04:15'30"
41	07'03"	04:22'33"
42	06'14"	04:28'47"
42.1	04'43"	04:29'04"