David Chung 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

David Chung 屏東
ID 731057

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5.0 km | 01:00:51 | 12:10/km

2024 Jo愛Run親子路跑嘉年華會

官方成績
日期	2024-11-09
成績	01:00:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:10/km

日期: 2024-11-09 08:04 - 地點: 喬本生技園區 - 平均心率: 123 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+02'39")

1000 / 1000

2

06'08"

(14'00")

06'08" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'30")

06'30" (+01'18")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'54")

06'23" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'53"

(32'48")

05'53" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

David Chung

·

屏東

David Chung

·

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.39 km

美津濃（淺綠）26.5 累積 : 916.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'09"	00:14'01"
3	06'30"	00:20'31"
4	06'24"	00:26'55"
5	05'53"	00:32'48"
6	05'13"	00:38'01"
7	05'26"	00:43'27"
8	05'31"	00:48'58"
9	05'34"	00:54'32"
10	06'59"	01:01'31"
10.0	09'49"	01:01'35"

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