Justin 2024/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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6.1 km | 00:44:52 | 07:18/km

日期: 2024-11-09 21:58 - 平均心率: 162 - 卡路里: 436 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82

Pace: 06'40" / 07'01" / 07'24" / 07'25" / 07'32" / 07'20" / 10'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

陳明宏說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'01"	00:13'41"
3	07'24"	00:21'05"
4	07'25"	00:28'30"
5	07'32"	00:36'02"
6	07'20"	00:43'22"
6.1	10'18"	00:44'52"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"