HsuApril 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

HsuApril 台北市
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6.4 km | 00:46:44 | 07:18/km

日期: 2024-11-10 16:48 - 平均心率: 146 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.8

Pace: 07'02" / 06'53" / 06'47" / 08'01" / 07'33" / 07'19" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'55")

06'52" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'42")

06'47"

1000 / 3000

4

08'00"

(28'43")

08'00" (+01'13")

1000 / 4000

5

07'32"

(36'16")

07'32" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

HsuApril

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 75.55 km

ASICS magic speed 4 累積 : 47.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'53"	00:13'55"
3	06'47"	00:20'42"
4	08'01"	00:28'43"
5	07'33"	00:36'16"
6	07'19"	00:43'35"
6.4	07'52"	00:46'44"

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