14.5 km | 01:29:38 | 06:11/km日期: 2024-11-10 15:38 - 平均心率: 168 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 16418 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71
Pace: 07'11" / 06'51" / 06'38" / 06'36" / 06'31" / 05'32" / 05'22" / 06'13" / 05'56" / 05'49" / 05'55" / 06'16" / 06'19" / 05'45" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'10" (+01'47") | 1001 / 1001 | 180 / 77 |
| 2 | | 06'51" (+01'28") | 1000 / 2001 | 184 / 79 |
| 3 | | 06'39" (+01'16") | 1001 / 3003 | 183 / 81 |
| 4 | | 06'34" (+01'11") | 1002 / 4005 | 183 / 82 |
| 5 | | 06'31" (+01'08") | 1002 / 5008 | 183 / 83 |
| 6 | | 05'31" (+00'08") | 1002 / 6011 | 183 / 98 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7011 | 183 / 101 |
| 8 | | 06'13" (+00'50") | 1002 / 8014 | 180 / 89 |
| 9 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 9015 | 184 / 91 |
| 10 | | 05'52" (+00'29") | 1002 / 10017 | 183 / 92 |
| 11 | | 05'55" (+00'32") | 1000 / 11018 | 184 / 91 |
| 12 | | 06'15" (+00'52") | 1000 / 12018 | 180 / 88 |
| 13 | | 06'19" (+00'56") | 1002 / 13021 | 183 / 86 |
| 14 | | 05'43" (+00'20") | 1002 / 14023 | 184 / 94 |
| 15 | | 05'41" (+00'18") | 448 / 14471 | 185 / 94 |
文星，進興，由水寮出發，和財哥，瑞昌會合跑大樹河堤。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.98 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'51" | 00:14'02" |
| 3 | 06'38" | 00:20'40" |
| 4 | 06'36" | 00:27'16" |
| 5 | 06'31" | 00:33'47" |
| 6 | 05'32" | 00:39'19" |
| 7 | 05'22" | 00:44'41" |
| 8 | 06'13" | 00:50'54" |
| 9 | 05'56" | 00:56'50" |
| 10 | 05'49" | 01:02'39" |
| 11 | 05'55" | 01:08'34" |
| 12 | 06'16" | 01:14'50" |
| 13 | 06'19" | 01:21'09" |
| 14 | 05'45" | 01:26'54" |
| 14.5 | 05'47" | 01:29'38" |
展開計圈分析
留言 
