JusTing 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:19:44 | 07:57/km

日期: 2024-11-11 04:56 - 平均心率: 164 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89.4

Pace: 07'28" / 07'24" / 07'36" / 08'06" / 07'55" / 08'32" / 08'30" / 08'25" / 07'29" / 07'59" / 15'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'24"	00:14'52"
3	07'36"	00:22'28"
4	08'06"	00:30'34"
5	07'55"	00:38'29"
6	08'32"	00:47'01"
7	08'30"	00:55'31"
8	08'25"	01:03'56"
9	07'29"	01:11'25"
10	07'59"	01:19'24"
10.0	08'10"	01:19'43"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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