4.2 km | 00:26:51 | 06:22/km日期: 2016-10-10 22:44 - 天氣: 飄飄雨 - 平均心率: 145 - 卡路里: 177 Cal - 總步數: 4935 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 06'52" / 06'58" / 05'58" / 05'39" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'51" (+01'51") | 1001 / 1001 | 182 / 79 |
| 2 | | 06'56" (+01'56") | 1003 / 2004 | 184 / 78 |
| 3 | | 06'34" (+01'34") | 580 / 2585 | 184 / 82 |
| 4 | | 05'00" | 1000 / 3585 | 190 / 104 |
| 5 | | 06'41" (+01'41") | 625 / 4211 | 177 / 84 |
赤腳，緩跑?
跑了2k後，覺得湊一下15k，加速跑1k。赤腳奔跑的感覺真的是很變態XD
那個赤腳跑4分多的是怎樣?
跑4k後收工~
皮越來越厚了，哈哈^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'58" | 00:13'50" |
| 3 | 05'58" | 00:19'48" |
| 4 | 05'39" | 00:25'27" |
| 4.2 | 06'46" | 00:26'51" |
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