EZ 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

EZ 基隆
ID 606717

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6.5 km | 01:17:18 | 11:59/km

日期: 2024-11-10 20:21 - 平均心率: 112 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93.5

Pace: 12'22" / 11'30" / 11'35" / 11'42" / 11'44" / 12'00" / 14'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.33 km

Apple Watch 同步 | 6 days ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'22"	00:12'22"
2	11'30"	00:23'52"
3	11'35"	00:35'27"
4	11'42"	00:47'09"
5	11'44"	00:58'53"
6	12'00"	01:10'53"
6.5	13'29"	01:17'18"

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