劉男 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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3.2 km | 00:22:39 | 06:59/km

日期: 2016-10-11 17:53 - 地點: 省岡農操場 - 天氣: 微風 - 卡路里: 204 Cal

Pace: 07'24" / 06'52" / 06'53" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'20" (+00'31")

994 / 994

2

06'52"

(14'10")

06'49"

1005 / 1999

3

06'59"

(21'09")

06'54" (+00'05")

1011 / 3011

4

01'30"

(22'39")

06'30"

230 / 3242

恢復跑第一天

10月累積里程 : 117.07 km

美津濃 vs-1 累積 : 414.1 km

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張啟輝, 蔡旺旺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'52"	00:14'16"
3	06'53"	00:21'09"
3.2	06'14"	00:22'39"

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