HONG JIN-YONG 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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7.0 km | 01:26:01 | 12:20/km

日期: 2016-10-11 16:30 - 地點: 新店外挖子山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 431 Cal - 總步數: 516 - 平均步頻: 5 - 平均步幅: 1349 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 12'03" / 11'37" / 13'23" / 14'50" / 10'58" / 10'36" / 11'08" / 01'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'03"

(12'03")

12'01" (+01'06")

1001 / 1001

14 / 575

2

12'02"

(24'05")

11'57" (+01'02")

1006 / 2007

2 / 3143

3

13'40"

(37'45")

13'35" (+02'40")

1005 / 3012

1 / 4188

4

14'51"

(52'36")

14'46" (+03'51")

1004 / 4017

7 / 881

5

11'24"

(01:04'00")

11'21" (+00'26")

1004 / 5022

2 / 3587

展開計圈分析

跑完步，走路爬行小山回家！

10月累積里程 : 110.67 km

SKECHERS gogomat 累積 : 701.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

sunway, Jacky Lin 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'03"	00:12'03"
2	11'37"	00:23'40"
3	13'23"	00:37'03"
4	14'50"	00:51'53"
5	10'58"	01:02'51"
6	10'36"	01:13'27"
7	11'08"	01:24'35"
7.0	-41'-40"	01:26'01"

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