9.7 km | 01:00:51 | 06:15/km日期: 2016-10-11 15:23 - 地點: 永和自行車道 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 9514 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'58" / 05'53" / 05'50" / 06'12" / 06'17" / 06'12" / 06'13" / 06'20" / 06'36" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'57" (+00'07") | 1001 / 1001 | 163 / 102 |
| 2 | | 05'51" (+00'01") | 1003 / 2005 | 160 / 106 |
| 3 | | 05'50" | 1007 / 3012 | 157 / 108 |
| 4 | | 06'07" (+00'17") | 1004 / 4017 | 156 / 104 |
| 5 | | 06'17" (+00'27") | 1005 / 5023 | 156 / 101 |
| 6 | | 06'08" (+00'18") | 1009 / 6033 | 154 / 105 |
| 7 | | 06'09" (+00'19") | 1002 / 7035 | 155 / 104 |
| 8 | | 06'21" (+00'31") | 1009 / 8045 | 155 / 101 |
| 9 | | 06'33" (+00'43") | 1003 / 9048 | 156 / 97 |
| 10 | | 07'21" (+01'31") | 715 / 9764 | 145 / 93 |
連續下雨好幾天，不能跑步，今天趁天氣好轉一點恢復練習。
10月累積里程 :
110.67 km 
SKECHERS gogomat 累積 :
701.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'53" | 00:11'51" |
| 3 | 05'50" | 00:17'41" |
| 4 | 06'12" | 00:23'53" |
| 5 | 06'17" | 00:30'10" |
| 6 | 06'12" | 00:36'22" |
| 7 | 06'13" | 00:42'35" |
| 8 | 06'20" | 00:48'55" |
| 9 | 06'36" | 00:55'31" |
| 9.7 | 07'27" | 01:00'51" |
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