Makoto 誠 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.0 km | 00:05:50 | 05:46/km

日期: 2024-11-12 20:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91.7

Pace: 05'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'50")

05'02"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 197.41 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代進階款-淺黃(BN68) 累積 : 1392.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 days ago

Kevin Feng馬達和廖述通說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.0	04'48"	00:05'50"

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