JusTing 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
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10.0 km | 01:14:23 | 07:25/km

日期: 2024-11-13 04:47 - 平均心率: 112 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 07'10" / 07'12" / 07'27" / 07'17" / 07'08" / 07'30" / 07'24" / 07'31" / 07'36" / 07'51" / 26'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.14 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8072.8 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'12"	00:14'22"
3	07'27"	00:21'49"
4	07'17"	00:29'06"
5	07'08"	00:36'14"
6	07'30"	00:43'44"
7	07'24"	00:51'08"
8	07'31"	00:58'39"
9	07'36"	01:06'15"
10	07'51"	01:14'06"
10.0	14'26"	01:14'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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