5.1 km | 00:32:16 | 06:15/km日期: 2016-10-11 21:56 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 249 Cal - 總步數: 5689 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 07'39" / 06'20" / 05'31" / 05'22" / 06'15" / 07'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'40" (+03'46") | 540 / 540 | 157 / 73 |
| 2 | | 06'37" (+01'43") | 1000 / 1541 | 177 / 85 |
| 3 | | 05'54" (+01'00") | 1000 / 2541 | 180 / 93 |
| 4 | | 04'54" | 1002 / 3543 | 188 / 108 |
| 5 | | 06'00" (+01'06") | 1004 / 4548 | 178 / 93 |
| 6 | | 06'42" (+01'48") | 608 / 5157 | 172 / 86 |
好累，怎麼每天都很累?
今日有氧飆汗，上完課掙扎一下就換件衣服去跑步。
以前再痠也拼，現在人比較正常了(誤)！
慢慢跑，每跑一圈就想收工回家，後來決定加速跑400m，竟然有人跟車...
我是好人，400結束繼續再跑下去，呼吸跟腳步聲太大，耳邊聽見越來越喘的聲音，竟然逼到他跳車...
玩完，再緩跑1k回家~
心得:如果他堅持跟下去，
偶就跟他拼了><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 06'20" | 00:13'59" |
| 3 | 05'31" | 00:19'30" |
| 4 | 05'22" | 00:24'52" |
| 5 | 06'15" | 00:31'07" |
| 5.1 | 07'42" | 00:32'16" |
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