Justin 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 高雄
ID 837247

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6.0 km | 00:43:01 | 07:07/km

日期: 2024-11-13 19:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85.6

Pace: 06'48" / 07'00" / 07'10" / 07'12" / 07'16" / 07'12" / 09'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.61 km

adidas adizero sl2 累積 : 330.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'00"	00:13'48"
3	07'10"	00:20'58"
4	07'12"	00:28'10"
5	07'16"	00:35'26"
6	07'12"	00:42'38"
6.0	08'59"	00:43'01"

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