謝耀德 2024/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
ID 37964

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9.1 km | 01:05:31 | 07:11/km

日期: 2024-11-13 19:13 - 地點: 二林文化園區 - 天氣: 悶悶地 - 平均心率: 137 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 89

Pace: 07'39" / 07'31" / 07'11" / 07'17" / 07'13" / 06'53" / 07'09" / 07'02" / 06'45" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'55")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'10")

07'31" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'11"

(22'21")

07'11" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'38")

07'16" (+00'32")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'51")

07'12" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

謝耀德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.99 km

母子鱷魚第三代淺藍丫拖2號累積 : 342.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

Hungone紅丸子, 雪特利和其他 2 人說推

·

雪特利德哥~帥帥帥

2024-11-14 07:32 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'31"	00:15'10"
3	07'11"	00:22'21"
4	07'17"	00:29'38"
5	07'13"	00:36'51"
6	06'53"	00:43'44"
7	07'09"	00:50'53"
8	07'02"	00:57'55"
9	06'45"	01:04'40"
9.1	06'56"	01:05'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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