之 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.3 km | 00:47:09 | 07:27/km

日期: 2024-11-15 17:17 - 平均心率: 120 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.2

Pace: 06'41" / 07'13" / 07'47" / 07'08" / 07'18" / 07'36" / 10'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.56 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 757.8 km

Strava 上傳 | 2 days ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'13"	00:13'54"
3	07'47"	00:21'41"
4	07'08"	00:28'49"
5	07'18"	00:36'07"
6	07'36"	00:43'43"
6.3	10'34"	00:47'09"

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