之 2024/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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1.4 km | 00:10:44 | 07:27/km

日期: 2024-11-15 21:25 - 平均心率: 115 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.8

Pace: 07'07" / 10'52" /

🎸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.56 km

母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白累積 : 757.8 km

Strava 上傳 | 2 days ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.4	10'46"	00:11'54"

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