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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
16.6 km
|
01:52:19
|
06:46/km
日期:
2015-01-01 05:54
-
平均心率:
156
-
卡路里:
1015 Cal
-
平均步頻:
182
Pace: 192'59" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
3
03'29"
(03'29")
05'10" (+00'33")
674 / 674
4
00'19"
(03'48")
00'00"
0 / 674
5
01'37"
(05'25")
04'49" (+00'12")
335 / 1009
展開計圈分析
6
04'59"
(10'25")
05'02" (+00'25")
992 / 2002
7
00'37"
(11'03")
05'19" (+00'42")
116 / 2119
8
00'48"
(11'51")
00'00"
0 / 2119
9
02'50"
(14'41")
04'58" (+00'21")
572 / 2691
10
01'09"
(15'51")
00'00"
0 / 2691
11
01'39"
(17'30")
05'23" (+00'46")
307 / 2998
12
04'48"
(22'18")
04'46" (+00'09")
1005 / 4003
13
04'20"
(26'39")
04'39" (+00'02")
932 / 4936
14
22'18"
(48'58")
00'00"
0 / 4936
15
00'26"
(49'24")
06'23" (+01'46")
69 / 5005
16
04'15"
(53'40")
05'52" (+01'15")
725 / 5731
17
01'06"
(54'46")
00'00"
0 / 5731
18
01'28"
(56'14")
05'29" (+00'52")
268 / 5999
19
00'02"
(56'17")
16'40" (+12'03")
2 / 6002
20
00'23"
(56'41")
00'00"
0 / 6002
21
01'11"
(57'53")
05'37" (+01'00")
213 / 6215
22
00'48"
(58'41")
00'00"
0 / 6215
23
01'26"
(01:00'08")
05'36" (+00'59")
258 / 6473
24
00'51"
(01:01'00")
00'00"
0 / 6473
25
02'54"
(01:03'54")
05'31" (+00'54")
526 / 6999
26
00'35"
(01:04'30")
05'42" (+01'05")
102 / 7102
27
00'15"
(01:04'45")
00'00"
0 / 7102
28
04'43"
(01:09'28")
05'14" (+00'37")
902 / 8004
29
01'27"
(01:10'56")
04'46" (+00'09")
305 / 8310
30
00'53"
(01:11'50")
00'00"
0 / 8310
31
03'37"
(01:15'27")
05'14" (+00'37")
690 / 9000
32
05'30"
(01:20'57")
05'30" (+00'53")
999 / 10000
33
04'54"
(01:25'51")
04'52" (+00'15")
1003 / 11003
34
04'49"
(01:30'40")
04'49" (+00'12")
998 / 12001
35
04'46"
(01:35'26")
04'45" (+00'08")
1000 / 13002
36
04'53"
(01:40'20")
04'54" (+00'17")
998 / 14001
37
04'41"
(01:45'01")
04'40" (+00'03")
1000 / 15001
38
04'37"
(01:49'38")
04'37"
998 / 15999
39
02'40"
(01:52'19")
04'35"
582 / 16582
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
132.68 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
16.6
06'46"
01:52'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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16.6 km | 01:52:19 | 06:46/km
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