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toni
台北市
ID 277
34 位追隨者
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toni
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:30:45
|
04:59/km
|
第10馬
2014 臺北富邦馬拉松賽
官方成績
日期
2014-12-21
成績
03:30:45
總名次
332 / 5318
分組名次
94 / 1665
平均速度
04:59/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
Finish
(03:30:45)
日期:
2014-12-21 07:01
-
平均心率:
167
-
卡路里:
2582 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
16°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'01"
(06'01")
05'58" (+01'57")
1008 / 1008
2
04'53"
(10'54")
04'56" (+00'55")
989 / 1998
3
05'05"
(15'59")
05'04" (+01'03")
1000 / 2998
4
04'52"
(20'51")
04'51" (+00'50")
1000 / 3998
5
05'03"
(25'54")
05'01" (+01'00")
1003 / 5002
展開計圈分析
6
04'48"
(30'43")
04'49" (+00'48")
998 / 6000
7
04'45"
(35'28")
04'43" (+00'42")
1005 / 7006
8
04'43"
(40'11")
04'43" (+00'42")
996 / 8003
9
04'42"
(44'54")
04'43" (+00'42")
998 / 9002
10
05'31"
(50'25")
05'29" (+01'28")
1003 / 10005
11
04'41"
(55'06")
04'42" (+00'41")
994 / 11000
12
04'45"
(59'51")
04'45" (+00'44")
997 / 11998
13
04'52"
(01:04'43")
04'50" (+00'49")
1005 / 13003
14
04'38"
(01:09'22")
04'40" (+00'39")
994 / 13998
15
04'44"
(01:14'06")
04'41" (+00'40")
1009 / 15007
16
04'39"
(01:18'45")
04'39" (+00'38")
999 / 16007
17
04'49"
(01:23'34")
04'50" (+00'49")
993 / 17001
18
04'37"
(01:28'11")
04'36" (+00'35")
1000 / 18001
19
04'43"
(01:32'54")
04'41" (+00'40")
1006 / 19007
20
04'42"
(01:37'36")
04'44" (+00'43")
992 / 20000
21
04'47"
(01:42'23")
04'45" (+00'44")
1007 / 21007
22
00'02"
(01:42'26")
16'40" (+12'39")
2 / 21009
23
04'37"
(01:47'03")
04'36" (+00'35")
1000 / 22010
24
04'34"
(01:51'37")
04'35" (+00'34")
995 / 23005
25
04'42"
(01:56'19")
04'42" (+00'41")
997 / 24003
26
04'46"
(02:01'05")
04'44" (+00'43")
1004 / 25007
27
04'47"
(02:05'52")
04'46" (+00'45")
1000 / 26007
28
04'40"
(02:10'32")
04'42" (+00'41")
989 / 26996
29
04'53"
(02:15'25")
04'51" (+00'50")
1005 / 28001
30
04'48"
(02:20'13")
04'46" (+00'45")
1006 / 29007
31
04'40"
(02:24'53")
04'42" (+00'41")
991 / 29999
32
01'46"
(02:26'39")
05'43" (+01'42")
309 / 30308
33
03'28"
(02:30'08")
05'00" (+00'59")
695 / 31004
34
05'00"
(02:35'08")
05'00" (+00'59")
998 / 32002
35
05'30"
(02:40'38")
05'28" (+01'27")
1004 / 33006
36
04'55"
(02:45'33")
04'54" (+00'53")
1001 / 34008
37
05'00"
(02:50'33")
05'02" (+01'01")
992 / 35000
38
05'24"
(02:55'57")
05'24" (+01'23")
998 / 35999
39
04'59"
(03:00'56")
04'57" (+00'56")
1004 / 37003
40
05'07"
(03:06'03")
05'07" (+01'06")
998 / 38001
41
05'16"
(03:11'19")
05'14" (+01'13")
1005 / 39007
42
04'54"
(03:16'13")
04'53" (+00'52")
1000 / 40007
43
04'46"
(03:20'59")
04'47" (+00'46")
993 / 41001
44
04'03"
(03:25'02")
04'01"
1007 / 42008
45
04'30"
(03:29'32")
04'32" (+00'31")
990 / 42999
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
158.16 km
TCX 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'01"
00:06'01"
43.0
04'50"
03:29'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了第 10 馬
全馬 | 03:30:45 | 04:59/km | 第10馬
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