17.3 km | 01:40:56 | 05:50/km日期: 2024-11-16 15:33 - 總爬升: 892 m - 地點: 進興家 - 平均心率: 179 - 卡路里: 855 Cal - 總步數: 18684 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95.6
Pace: 06'24" / 06'29" / 05'57" / 05'53" / 06'11" / 06'18" / 05'35" / 05'36" / 05'43" / 05'37" / 05'47" / 05'42" / 05'27" / 06'00" / 05'24" / 05'49" / 05'16" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+01'06") | 1002 / 1002 | 178 / 87 |
| 2 | | 06'29" (+01'12") | 1000 / 2002 | 179 / 85 |
| 3 | | 05'56" (+00'39") | 1000 / 3002 | 182 / 92 |
| 4 | | 05'54" (+00'37") | 1002 / 4004 | 187 / 90 |
| 5 | | 06'10" (+00'53") | 1002 / 5006 | 184 / 87 |
| 6 | | 06'16" (+00'59") | 1001 / 6007 | 189 / 84 |
| 7 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 7008 | 190 / 93 |
| 8 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 8009 | 188 / 94 |
| 9 | | 05'42" (+00'25") | 1001 / 9010 | 186 / 93 |
| 10 | | 05'39" (+00'22") | 1002 / 10013 | 187 / 94 |
| 11 | | 05'46" (+00'29") | 1001 / 11014 | 186 / 93 |
| 12 | | 05'42" (+00'25") | 1002 / 12017 | 182 / 95 |
| 13 | | 05'25" (+00'08") | 1000 / 13018 | 187 / 98 |
| 14 | | 06'00" (+00'43") | 1001 / 14020 | 175 / 95 |
| 15 | | 05'26" (+00'09") | 1001 / 15021 | 186 / 98 |
| 16 | | 05'51" (+00'34") | 1001 / 16023 | 188 / 90 |
| 17 | | 05'17" | 1000 / 17023 | 189 / 99 |
| 18 | | 06'03" (+00'46") | 250 / 17274 | 184 / 89 |
進興家，龍目，大樹，吉林，分開跑，我跑舊鐵橋5+2k,竹寮，回水寮。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 164.98 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'29" | 00:12'53" |
| 3 | 05'57" | 00:18'50" |
| 4 | 05'53" | 00:24'43" |
| 5 | 06'11" | 00:30'54" |
| 6 | 06'18" | 00:37'12" |
| 7 | 05'35" | 00:42'47" |
| 8 | 05'36" | 00:48'23" |
| 9 | 05'43" | 00:54'06" |
| 10 | 05'37" | 00:59'43" |
| 11 | 05'47" | 01:05'30" |
| 12 | 05'42" | 01:11'12" |
| 13 | 05'27" | 01:16'39" |
| 14 | 06'00" | 01:22'39" |
| 15 | 05'24" | 01:28'03" |
| 16 | 05'49" | 01:33'52" |
| 17 | 05'16" | 01:39'08" |
| 17.3 | 06'33" | 01:40'56" |
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