Vick Wu 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vick Wu 桃園
ID 186600

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5.3 km | 00:36:33 | 06:50/km

日期: 2016-10-13 16:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'18" / 06'36" / 07'16" / 06'31" / 06'09" / 07'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 66.30 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Belle , Paojung Che 和其他 8 人說推

·

Roy 🦈《動魂》 ^ω^

2016-10-13 16:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'36"	00:13'54"
3	07'16"	00:21'10"
4	06'31"	00:27'41"
5	06'09"	00:33'50"
5.3	07'52"	00:36'34"

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