唐愷鴻 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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43.0 km | 00:27:28 | 00:38/km | 第3馬

2024 MIZUNO馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'34")

00:25'34"

00:00'00"

Finish

(00:27:28)

日期: 2024-11-17 08:06 - 平均心率: 147 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'59")

05'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'16")

05'16" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'15"

(20'31")

05'15" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'02"

(25'34")

05'02" (+00'15")

1000 / 5000

6

01'54"

(27'28")

05'00" (+00'13")

379 / 5379

新北市

唐愷鴻

·

賽後評分: 天氣很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.86 km

Nike ZoomX VaporFlyNEXT%2橘累積 : 321.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 day ago

yanber, Jay 和其他 9 人說推

·

洪文豪帥氣十足👍

2024-11-18 14:33 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'12"	00:09'59"
3	05'17"	00:15'16"
4	05'15"	00:20'31"
5	05'03"	00:25'34"
5.4	05'00"	00:27'28"

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