43.0 km | 00:22:16 | 00:31/km | 第4馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-17 |
| 成績 | 00:22:16 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 00:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'56" | 00:00'00" |
|
日期: 2024-11-17 09:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 90.7
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'50" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'22" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" | 86 / 5086 |
賽後評分: 風雨很大，天氣很冷，前方有人在等待\n心情很熱，勇氣滿滿，火力全開來衝線
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.90 km 
mizuno wave rebellion 累積 :
647.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 04'26" | 00:08'32" |
| 3 | 04'50" | 00:13'22" |
| 4 | 04'11" | 00:17'33" |
| 5 | 04'23" | 00:21'56" |
| 5.1 | 04'01" | 00:22'17" |
留言 
