何必問 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

何必問嘉義
ID 63750

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21.3 km | 02:29:24 | 07:00/km

日期: 2016-10-16 06:32 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1438 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 07'17" / 06'33" / 06'42" / 06'19" / 06'26" / 06'28" / 06'21" / 06'29" / 09'58" / 06'41" / 07'15" / 06'53" / 06'41" / 10'53" / 07'32" / 07'26" / 06'18" / 06'24" / 08'08" / 06'43" / 04'01" / 06'23" /

基本訓練

10月累積里程 : 300.71 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

王繹竣, 🐷照敏🐷 和其他 12 人說推

·

陳先仼展哥你這樣跟我說腳受傷！連兩天長跑欺騙我的幼小心靈

2016-10-16 09:09 ·

何必問受傷~系今A~。最快也只能跑這種速度了！！等傷好了才能跟你一起跑^_^期待。

2016-10-16 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'33"	00:13'50"
3	06'42"	00:20'32"
4	06'19"	00:26'51"
5	06'26"	00:33'17"
6	06'28"	00:39'45"
7	06'21"	00:46'06"
8	06'29"	00:52'35"
9	09'58"	01:02'33"
10	06'41"	01:09'14"
11	07'15"	01:16'29"
12	06'53"	01:23'22"
13	06'41"	01:30'03"
14	10'53"	01:40'56"
15	07'32"	01:48'28"
16	07'26"	01:55'54"
17	06'18"	02:02'12"
18	06'24"	02:08'36"
19	08'08"	02:16'44"
20	06'43"	02:23'27"
21	04'01"	02:27'28"
21.3	06'24"	02:29'23"

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