Jacky 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky 台南
ID 20910

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全馬 | 05:50:24 | 08:18/km | 第35馬

2016臺南秋季路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:50:24
總名次	544 / 822
分組名次	216 / 298
平均速度	08:18/km

官方證書

Jacky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'18")

00:34'18" (+07'37")

01:10'19" (+07'12")

10 km

(01:10'19")

00:36'01" (+09'20")

15 km

(01:46'45")

00:36'26" (+09'45")

01:03'07"

20 km

(02:13'26")

00:26'41"

25 km

(02:52'47")

00:39'21" (+12'40")

01:23'06" (+19'59")

30 km

(03:36'32")

00:43'45" (+17'04")

35 km

(04:24'06")

00:47'34" (+20'53")

01:37'02" (+33'55")

40 km

(05:13'34")

00:49'28" (+22'47")

Finish

(05:50:24)

日期: 2016-10-16 06:01 - 總爬升: 235 m - 卡路里: 3460 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

差點中暑

賽前宣言: 怕熱

10月累積里程 : 285.95 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, 呂明潤和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

林錦宏晚安跑步愉快恭喜完賽。

2016-10-16 23:07 ·

1 個人推

呂明潤恭喜完賽

2016-10-19 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'42"	00:13'31"
3	07'04"	00:20'35"
4	06'51"	00:27'26"
5	06'52"	00:34'18"
6	07'33"	00:41'51"
7	07'38"	00:49'29"
8	07'14"	00:56'43"
9	07'08"	01:03'51"
10	06'28"	01:10'19"
11	06'48"	01:17'07"
12	07'54"	01:25'01"
13	06'42"	01:31'43"
14	07'59"	01:39'42"
15	07'03"	01:46'45"
16	08'39"	01:55'24"
17	07'11"	02:02'35"
18	06'47"	02:09'22"
19	04'02"	02:13'24"
20	00'02"	02:13'26"
21	06'32"	02:19'58"
22	07'47"	02:27'45"
23	07'11"	02:34'56"
24	07'47"	02:42'43"
25	10'04"	02:52'47"
26	08'07"	03:00'54"
27	09'19"	03:10'13"
28	06'47"	03:17'00"
29	09'06"	03:26'06"
30	10'26"	03:36'32"
31	07'45"	03:44'17"
32	09'17"	03:53'34"
33	10'51"	04:04'25"
34	08'52"	04:13'17"
35	10'49"	04:24'06"
36	10'01"	04:34'07"
37	10'40"	04:44'47"
38	10'32"	04:55'19"
39	09'27"	05:04'46"
40	08'48"	05:13'34"
41	10'42"	05:24'16"
41.6	14'05"	05:32'34"

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