浮雲遊子 2013/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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11.3 km | 01:05:37 | 05:47/km

日期: 2013-09-21 07:44 - 地點: 鳥松河堤 - 天氣: 雨 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'10" / 05'20" / 05'58" / 05'51" / 05'52" / 06'01" / 05'50" / 05'54" / 06'06" / 04'18" / 06'14" / 06'18" /

趁著颱風尚未來臨前去跑步，天空下著細雨更添些許涼意，此時的河堤幾乎沒有人車，今日採取間歇式訓練，跑得氣喘虛虛但感覺還不錯!

9月累積里程 : 151.49 km

MIZUNO WAVE AERO 11 累積 : 1129.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

笑看風雲, ㄚ隆和其他 21 人說推

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吉哥水啦

2013-09-21 14:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'20"	00:11'30"
3	05'58"	00:17'28"
4	05'51"	00:23'19"
5	05'52"	00:29'11"
6	06'01"	00:35'12"
7	05'50"	00:41'02"
8	05'54"	00:46'56"
9	06'06"	00:53'02"
10	04'18"	00:57'20"
11	06'14"	01:03'34"
11.3	06'17"	01:05'37"

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