曬日馬~練習馬
雖然日頭赤焰焰,仍把持爬坡一定要釘上(還好遠東馬的坡較溫和),樹蔭就休息了,後面10k肌群在疲乏中醒來,艱苦跨步(有進步)又輾了不少人~好久沒這感覺!Hi了就再忍一下到家了~跑步還要練的!下周爬雪霸~傻笑中~~~