Jia Ching Chen 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Ching Chen 高雄
ID 60457

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5.0 km | 00:22:52 | 04:32/km

日期: 2016-10-18 18:07 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 04'42" / 04'33" / 04'37" / 04'32" / 04'19" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'23")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'14")

04'32" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'51")

04'37" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'32"

(18'23")

04'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'18"

(22'42")

04'18"

1000 / 5000

6

00'09"

(22'52")

04'49" (+00'31")

33 / 5033

10月累積里程 : 54.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林宏昇, 陳信安和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'33"	00:09'15"
3	04'37"	00:13'52"
4	04'32"	00:18'24"
5	04'19"	00:22'43"
5.0	04'55"	00:22'53"

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