9爺 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

9爺
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5.2 km | 00:31:55 | 06:09/km

日期: 2016-10-18 18:15 - 平均心率: 143 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 06'02" / 06'14" / 06'01" / 06'19" / 06'19" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.16 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, Camman Chau 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'14"	00:12'16"
3	06'01"	00:18'17"
4	06'19"	00:24'36"
5	06'19"	00:30'55"
5.2	05'24"	00:31'55"

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