黃智宏 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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8.1 km | 00:40:48 | 05:02/km

日期: 2024-12-03 07:11 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81.2

Pace: 05'31" / 05'13" / 04'58" / 04'56" / 04'49" / 05'17" / 04'51" / 04'49" / 04'04" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
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早上終於爬起來了！好難啊😩

12月累積里程 : 303.13 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

Yi Chen Wu, 黃肇璟和其他 14 人說推

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觀看另 1 則留言

Mark 強大👍

2024-12-03 21:01 ·

黃肇璟讚不絕口

2024-12-09 05:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'13"	00:10'44"
3	04'58"	00:15'42"
4	04'56"	00:20'38"
5	04'49"	00:25'27"
6	05'17"	00:30'44"
7	04'51"	00:35'35"
8	04'49"	00:40'24"
8.1	04'13"	00:40'46"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km