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    Maggie Maggie 高雄
    ID 242445
    268 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Maggie Maggie
    10.3 km | 01:33:38 | 09:05/km
    日期: 2016-10-20 05:20 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
    Pace: 07'00" / 07'02" / 08'50" / 09'18" / 07'51" / 07'46" / 08'38" / 10'50" / 08'43" / 14'27" / 10'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'55"  (06'55")
    		06'58" (+00'01")991 / 991
    2
    06'59"  (13'54")
    		06'57"1002 / 1994
    3
    08'52"  (22'46")
    		08'51" (+01'54")1001 / 2996
    4
    09'24"  (32'10")
    		09'18" (+02'21")1009 / 4006
    5
    07'51"  (40'01")
    		07'47" (+00'50")1007 / 5014
    展開計圈分析
    6
    07'53"  (47'54")
    		07'52" (+00'55")1000 / 6015
    7
    08'38"  (56'32")
    		08'33" (+01'36")1008 / 7023
    8
    10'50"  (01:07'22")
    		10'51" (+03'54")997 / 8021
    9
    08'49"  (01:16'11")
    		08'40" (+01'43")1015 / 9036
    10
    14'35"  (01:30'46")
    		14'32" (+07'35")1003 / 10039
    11
    02'52"  (01:33'38")
    		11'12" (+04'15")255 / 10295
    高雄
    Maggie Maggie
    Steven Lee, 薛武忠 和其他 1 人說推
    · 留言

    爆掉了…爆掉了…爆掉了…

    因為今天團練的地點是全新的，又加上天還未亮，跑團裡的４分速大哥，怕大家會迷路，便很好心的決定第一圈，帶著大家一起暖身跑，好讓大家可以順便，熟悉一下環境。

    而自己是屬於烏龜組的，通常暖身跑的速度，就是要先慢慢來，讓身體能夠慢慢的適應，但是今天從一開始的速度，對自己而言就是太快了，而自己又不能拖慢大家，也只好拼命的往前追。

    認識完環境後，自己也跑爆了，跑姿大走鐘，跑感不見了，只有剩下無窮盡的累感陪伴著自己。

    10月累積里程 : 250.36 km
    Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago
    Steven Lee, 秋の季節 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 44 則留言
    賀少俠 早安
    運動舒心愉快
    2016-10-20 07:16 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 怎麼爆?......再等等...
    2016-10-20 07:20 ·
     1 個人推
    Kevin Cha 哈哈，看起來很重要喔，所以要說三次？MM早安魚塊^_^
    2016-10-20 07:27 ·
     1 個人推
    sheng 那裡爆…那裡爆…!?
    2016-10-20 07:29 ·
     1 個人推
    大衛王 Maggie~早安～歐嗨呦～周四愉快！
    2016-10-20 07:41 ·
     1 個人推
    briant2266 MM早，爆就爆吧！放鬆心情就好，下次會很好的
    2016-10-20 07:51 ·
     1 個人推
    重力加速度 Maggie Maggie：早安！看樣子是妳的腿力（肌耐力）不足所造成的，建議妳去買條跳繩練一練，一次跳個20下，每天跳個100下，一個月後跑6分速就輕鬆了.....這個方法只適合21K以內6分速...至於42k以內6分速....每天再加100下（一天200下跳繩就沒問題了...）
    2016-10-20 07:54 ·
     1 個人推
    重力加速度 Maggie Maggie：記得...累了，就休息...加油！
    2016-10-20 07:56 ·
     1 個人推
    文輝 美眉早安安喔^_^
    2016-10-20 07:58 ·
     1 個人推
    陳百龍 哇……認真認真要被追到了
    2016-10-20 07:58 ·
     1 個人推
    重力加速度 Maggie Maggie：有一條捷徑....不要跑6分速...就沒事了...（8分速就可以跑完全馬）
    2016-10-20 09:31 ·
     1 個人推
    鄭緒華 MM早安，週四愉快順心，爆了沒關係，不要受傷就好
    2016-10-20 09:33 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie C大，早安安喔…週四愉快～
    2016-10-20 09:47 ·
    Maggie Maggie Ming,早安喔…哈哈，週四愉快～
    2016-10-20 09:48 ·
    Maggie Maggie 大衛王，歐嗨喲~週四愉快～
    2016-10-20 09:48 ·
    R King MM美女：早上好，跑到爆掉是突破的開始！千萬別氣餒噢！以不受傷為前提的衝吧～加油
    2016-10-20 09:49 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie briant2266,謝謝你的鼓勵喔…週四愉快～
    2016-10-20 09:49 ·
    Maggie Maggie KC,是因為太累了…所以要說３次…哈哈，週四魚塊～
    2016-10-20 09:51 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 文輝哥，早安安喔…週四愉快～
    2016-10-20 09:52 ·
    Maggie Maggie 龍哥，能夠追得上你的機率超低的…但是我還是希望能追上…哈哈，跑步愉快～
    2016-10-20 09:55 ·
    Maggie Maggie Li,謝謝你的關心…我真的是需要跳繩了…哈哈，週四愉快～
    2016-10-20 09:56 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 緒華大哥，謝謝你的鼓勵喔…哈哈，週四愉快~
    2016-10-20 09:58 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie R King,早安，謝謝你的鼓勵…一起加油吧…哈哈，週四愉快～
    2016-10-20 09:59 ·
    王偉明 中午安喔>_^
    妳沒有大喊 帥哥們慢點，妹子我跟不上>″<
    2016-10-20 12:48 ·
     1 個人推
    Miss Lo 早上起來跑步就很棒了！
    而且距離也不錯。
    妳看我的⋯很⋯歪腰XDD
    2016-10-20 12:53 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 偉明哥，午安安喔…我跑到說不話來了…哈哈，週四愉快～
    2016-10-20 16:35 ·
    Maggie Maggie 飽子妹，午安安喔…習慣新工作了嗎？謝謝妳的鼓勵…哈哈，上班愉快～
    2016-10-20 16:37 ·
    講 五 德 晚ㄤㄤ
    M&M
    看到妳每天這麼努力跑跑!
    一方面羨慕，一方面汗顏
    同時間入學!K數那A差那麼多!
    用餐愉快!運動愉快!
    2016-10-20 17:36 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 天線寶寶，晚ㄤㄤ，其實K數，並不是最重要的…我反而覺得跑得開心比較重要啦…祝你早日康復。
    2016-10-20 18:10 ·
     1 個人推
    多運動 MM美女，晚安 !
    用自己的速度慢慢跑，可以跑得比較長久，比較不會跑受傷
    不用硬追別人的速度啦
    2016-10-20 18:35 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 多運動大哥，晚安，我也是這麼覺得…哈哈，用餐愉快～
    2016-10-20 19:01 ·
     1 個人推
    多運動 10月至今，我的月跑量才只有妳的一半，看來真的要混得夠久，才會願意月底認真跑月績了
    2016-10-20 19:24 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 多運動大哥，加油！
    2016-10-20 19:25 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie sheng,晚安喔…用餐愉快～
    2016-10-20 19:37 ·
    Maius 瑪雅 M美女晚安(:3▓▒
    2016-10-20 19:43 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 瑪雅姐姐，晚安安喔:)
    2016-10-20 19:44 ·
    明天 晚安哦！
    2016-10-20 20:32 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 Maggie 晚安，能持續保持運動習慣，很棒呢！祝 心情自由且美麗 ^_^
    2016-10-20 22:17 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 美女，晚安，加油。
    2016-10-20 22:26 ·
     1 個人推
    永青 mm美眉，妳不會爆掉的，妳給我的印象可是女神級的耶。睡醒應該就好了，晚安。
    2016-10-21 01:27 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 明天，早安安喔…週五愉快～
    2016-10-21 08:01 ·
    Maggie Maggie 蝙蝠俠大哥，早安，謝謝你的祝福…一起加油吧…週五愉快～
    2016-10-21 08:02 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 品衡大哥，早安。
    2016-10-21 08:02 ·
    Maggie Maggie 永青哥，謝謝你的鼓勵…我很普通啦…哈哈，週五愉快～
    2016-10-21 08:03 ·
    ICEMAN0101 M.M美女 妳越來越棒了，真的都持之以恆的每天跑，光這份毅力就令人佩服(￣∇￣)
    2016-10-21 18:02 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie ICEMAN０１０１，謝謝你的鼓勵喔…你也是超認真的…哈哈，運動愉快～
    2016-10-21 20:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'00"00:07'00"
    207'02"00:14'02"
    308'50"00:22'52"
    409'18"00:32'10"
    507'51"00:40'01"
    607'46"00:47'47"
    708'38"00:56'25"
    810'50"01:07'15"
    908'43"01:15'58"
    1014'27"01:30'25"
    10.310'52"01:33'38"

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