林駿杰 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林駿杰新北市
ID 540207

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2.7 km | 00:16:06 | 06:01/km

日期: 2024-12-05 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 76.4

Pace: 05'53" / 06'11" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

06'11"

(12'03")

06'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'02"

(16'06")

05'58" (+00'06")

675 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 145.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張育培說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'11"	00:12'04"
2.7	05'57"	00:16'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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