林碧珠 2016/10/22 訓練日誌

林碧珠嘉義
ID 212868

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林碧珠

10.2 km | 01:09:48 | 06:48/km

日期: 2016-10-22 05:46 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 423 Cal - 總步數: 12596 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 81 cm

Pace: 07'08" / 06'21" / 06'40" / 06'28" / 07'01" / 07'05" / 06'39" / 06'28" / 06'39" / 07'01" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'11"

(07'11")

07'10" (+00'48")

1001 / 1001

174 / 79

06'25"

(13'36")

06'22"

1006 / 2007

183 / 85

06'41"

(20'17")

06'41" (+00'19")

999 / 3007

180 / 82

06'32"

(26'49")

06'32" (+00'10")

998 / 4005

178 / 85

07'15"

(34'04")

07'15" (+00'53")

998 / 5003

173 / 79

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

嘉義

林碧珠

留言

晨跑（今天天晴氣爽跟昨天差很多～必跑）
看日出像是既定行程，沒有欣賞到好不習慣
今天日出被厚厚黑雲擋住，不過我才跑幾百公尺回頭太陽強光逼人高高掛，還是若隱若現比較美！

10月累積里程 : 163.05 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

王瑞男, 陳宏品，舜哥和其他 14 人說推

留言

erocin 碧珠早安，運動愉快！

2016-10-22 08:54 ·

1 個人推

林碧珠早安！

2016-10-22 09:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'21"	00:13'29"
3	06'40"	00:20'09"
4	06'28"	00:26'37"
5	07'01"	00:33'38"
6	07'05"	00:40'43"
7	06'39"	00:47'22"
8	06'28"	00:53'50"
9	06'39"	01:00'29"
10	07'01"	01:07'30"
10.3	09'11"	01:09'48"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km