小銘 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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4.1 km | 00:24:48 | 06:05/km

日期: 2016-10-22 17:04 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'45" / 05'51" / 05'46" / 05'59" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'36")

05'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'45"

(18'21")

05'45"

1000 / 3000

4

05'59"

(24'21")

05'59" (+00'14")

1000 / 4000

5

00'27"

(24'48")

06'44" (+00'59")

68 / 4068

10月累積里程 : 76.82 km

NIKE LUNARGLIDE 7 累積 : 579.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳益模, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'51"	00:12'36"
3	05'46"	00:18'22"
4	05'59"	00:24'21"
4.1	06'49"	00:24'49"

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