老羅 2016/10/23 訓練日誌

老羅新北市
ID 260819

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老羅

45.0 km | 05:33:47 | 07:25/km | 第46馬

雙佛巡禮 369

官方成績
日期	2016-10-23
成績	05:33:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'14")

00:32'14"

01:06'11"

10 km

(01:06'11")

00:33'57" (+01'43")

15 km

(01:51'23")

00:45'12" (+12'58")

01:23'29" (+17'18")

20 km

(02:29'40")

00:38'17" (+06'03")

25 km

(03:07'12")

00:37'32" (+05'18")

01:14'12" (+08'01")

30 km

(03:43'52")

00:36'40" (+04'26")

35 km

(04:22'14")

00:38'22" (+06'08")

01:15'41" (+09'30")

40 km

(04:59'33")

00:37'19" (+05'05")

45 km

(05:32'43")

00:33'10" (+00'56")

00:00'00"

Finish

(05:33:47)

日期: 2016-10-23 04:41 - 總爬升: 538 m - 地點: 第四十六馬 - 卡路里: 2413 Cal - 總步數: 50891 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

新竹寶山古奇峰一娥眉湖彌勒佛

賽後評分: 熱
給 3 星

10月累積里程 : 493.04 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'24"	00:13'10"
3	06'22"	00:19'32"
4	06'30"	00:26'02"
5	06'12"	00:32'14"
6	08'44"	00:40'58"
7	06'37"	00:47'35"
8	06'10"	00:53'45"
9	06'13"	00:59'58"
10	06'13"	01:06'11"
11	09'58"	01:16'09"
12	08'55"	01:25'04"
13	07'00"	01:32'04"
14	13'52"	01:45'56"
15	05'27"	01:51'23"
16	05'42"	01:57'05"
17	08'57"	02:06'02"
18	07'28"	02:13'30"
19	07'40"	02:21'10"
20	08'30"	02:29'40"
21	07'37"	02:37'17"
22	10'27"	02:47'44"
23	06'28"	02:54'12"
24	06'58"	03:01'10"
25	06'02"	03:07'12"
26	06'00"	03:13'12"
27	05'21"	03:18'33"
28	08'52"	03:27'25"
29	07'34"	03:34'59"
30	08'53"	03:43'52"
31	06'36"	03:50'28"
32	06'57"	03:57'25"
33	09'52"	04:07'17"
34	06'42"	04:13'59"
35	08'15"	04:22'14"
36	07'23"	04:29'37"
37	07'03"	04:36'40"
38	07'17"	04:43'57"
39	06'16"	04:50'13"
40	09'20"	04:59'33"
41	06'15"	05:05'48"
42	06'06"	05:11'54"
43	08'18"	05:20'12"
44	05'44"	05:25'56"
45	06'47"	05:32'43"
44.8	-5'-36"	05:33'47"