本來早上想要晨跑，不過醒來感覺有點疲累所以作罷，早上的兩節空堂也因為處理報名國考&比賽的事情所以時間就這樣過去了，完全沒得跑。傍晚下班回來，休息一下&吃包科學麵後就出門跑步去，下午跟學生打籃球時還沒感覺異狀，此時起歩充分感受到昨天跑山路LSD的後座力，大腿略為酸痛，小腿脛前肌微酸，但還是忍耐努力把狀況調回來，大約1.5KM後熱開就比較順暢許多，之後就以輕鬆跑伴隨酸痛的感覺跑到傳藝全家。補給飲料後折返繼續往回跑，回程一樣維持原速跑回去，里程12.1KM。