陳 2024/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
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必邁驚碳馬火輪
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Races (1)

Best Results:

Half Marathons : 01:43:51

Marathons : 04:04:48

Will Attend :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 Days Remaining : 62

Running Experience : 2 Year (Joined races)
Total Distance :

5932.6 km |

3.2 km
2025 Year :

79.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	79.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	202.7	0.0
Nov	215.1	0.0
Oct	205.2	0.0
Sep	214.1	0.0
Aug	249.2	0.0

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2024/10/12 陳 finished 10th half marathons! - 2024 華航馬拉松-星光夜跑
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2023/12/17 Wow! 陳's personal best - Marathons | 04:04:48
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2023/10/29 陳 finished first marathon! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
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2023/03/12 陳 finished first half marathon! - 2023 桃園市蘆竹區大古山之戀全國馬拉松

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陳

5.5 km | 00:35:05 | 06:23/km

日期: 2024-12-23 05:46 - 平均心率: 130 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 15°C - 濕度: 73.4

Pace: 06'35" / 06'21" / 06'10" / 06'28" / 06'32" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 202.66 km

安踏馬赫4 PRO 累積 : 232.2 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

刁康平說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'21"	00:12'56"
3	06'10"	00:19'06"
4	06'28"	00:25'34"
5	06'32"	00:32'06"
5.5	06'04"	00:35'05"

朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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