Ken Cho 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Cho 台北市
ID 180692

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2.3 km | 00:17:27 | 07:33/km

日期: 2016-10-28 21:12 - 平均心率: 161 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 07'31" / 07'24" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

03'02"

(10'33")

07'36" (+00'05")

398 / 1398

3

06'53"

(17'27")

07'35" (+00'04")

908 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

徐智謀說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'24"	00:14'55"
2.3	08'13"	00:17'27"

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