PHELIPE 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

PHELIPE 台南
ID 214183

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29.0 km | 03:53:10 | 08:02/km | 第23半馬

第四屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	03:53:10
總名次	1064 / 2552
分組名次	286 / 538
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'49")

00:31'49"

01:10'21"

10 km

(01:10'21")

00:38'32" (+06'43")

15 km

(01:52'49")

00:42'28" (+10'39")

01:30'26" (+20'05")

20 km

(02:40'47")

00:47'58" (+16'09")

25 km

(03:25'00")

00:44'13" (+12'24")

00:00'00"

Finish

(03:53:10)

日期: 2016-10-30 06:36 - 總爬升: 451 m - 卡路里: 1958 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'24" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'15"

(13'40")

06'11" (+00'15")

1009 / 2009

3

06'09"

(19'49")

06'09" (+00'13")

999 / 3009

4

06'05"

(25'54")

06'04" (+00'08")

1000 / 4010

5

05'55"

(31'49")

05'56"

996 / 5007

展開計圈分析

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賽前宣言: 複習複習

10月累積里程 : 222.37 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 8 years ago

林仁勇, Mike Hsiao 和其他 5 人說推

·

PHELIPE 跑完了

2016-10-30 13:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'15"	00:13'40"
3	06'09"	00:19'49"
4	06'05"	00:25'54"
5	05'55"	00:31'49"
6	06'44"	00:38'33"
7	08'46"	00:47'19"
8	06'17"	00:53'36"
9	06'38"	01:00'14"
10	10'07"	01:10'21"
11	07'09"	01:17'30"
12	07'39"	01:25'09"
13	07'24"	01:32'33"
14	08'13"	01:40'46"
15	12'03"	01:52'49"
16	11'16"	02:04'05"
17	07'45"	02:11'50"
18	07'25"	02:19'15"
19	12'59"	02:32'14"
20	08'33"	02:40'47"
21	10'06"	02:50'53"
22	08'36"	02:59'29"
23	07'15"	03:06'44"
24	06'29"	03:13'13"
25	11'47"	03:25'00"
26	09'03"	03:34'03"
27	08'28"	03:42'31"
28	08'46"	03:51'17"
28.5	10'43"	03:56'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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