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Ethan Chan
新北市
ID 157003
198 位追隨者
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Ethan Chan
全馬
|
04:34:43
|
06:30/km
|
第14馬
第6屆大阪馬拉松
官方成績
日期
2016-10-30
成績
04:34:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'32")
00:29'32" (+00'52")
00:58'12"
10 km
(00:58'12")
00:28'40"
15 km
(01:27'00")
00:28'48" (+00'08")
00:59'15" (+01'03")
20 km
(01:57'27")
00:30'27" (+01'47")
25 km
(02:29'48")
00:32'21" (+03'41")
01:06'49" (+08'37")
30 km
(03:04'16")
00:34'28" (+05'48")
35 km
(03:43'41")
00:39'25" (+10'45")
01:14'08" (+15'56")
40 km
(04:18'24")
00:34'43" (+06'03")
Finish
(04:34:43)
日期:
2016-10-30 08:06
-
總爬升:
572 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
2317 Cal
-
平均步頻:
172
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'49")
1000 / 1000
2
05'42"
(11'57")
05'42" (+00'16")
1000 / 2000
3
05'43"
(17'41")
05'43" (+00'17")
1000 / 3000
4
05'59"
(23'41")
05'59" (+00'33")
1000 / 4000
5
05'49"
(29'31")
05'49" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'10"
(35'41")
06'10" (+00'44")
1000 / 6000
7
05'41"
(41'22")
05'41" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'44"
(47'07")
05'44" (+00'18")
1000 / 8000
9
05'26"
(52'33")
05'26"
1000 / 9000
10
05'36"
(58'10")
05'36" (+00'10")
1000 / 10000
11
00'01"
(58'11")
08'12" (+02'46")
3 / 10003
12
05'55"
(01:04'07")
05'55" (+00'29")
1000 / 11003
13
05'49"
(01:09'56")
05'49" (+00'23")
1000 / 12003
14
05'45"
(01:15'42")
05'45" (+00'19")
1000 / 13003
15
05'44"
(01:21'26")
05'44" (+00'18")
1000 / 14003
16
05'32"
(01:26'59")
05'32" (+00'06")
1000 / 15003
17
06'07"
(01:33'07")
06'07" (+00'41")
1000 / 16003
18
05'50"
(01:38'58")
05'50" (+00'24")
1000 / 17003
19
06'08"
(01:45'06")
06'08" (+00'42")
1000 / 18003
20
05'58"
(01:51'05")
05'58" (+00'32")
1000 / 19003
21
06'21"
(01:57'27")
06'21" (+00'55")
1000 / 20003
22
06'20"
(02:03'47")
06'20" (+00'54")
1000 / 21003
23
06'17"
(02:10'04")
06'17" (+00'51")
1000 / 22003
24
05'55"
(02:15'59")
05'55" (+00'29")
1000 / 23003
25
07'15"
(02:23'14")
07'15" (+01'49")
1000 / 24003
26
06'33"
(02:29'47")
06'33" (+01'07")
1000 / 25003
27
07'12"
(02:37'00")
07'12" (+01'46")
1000 / 26003
28
06'45"
(02:43'45")
06'45" (+01'19")
1000 / 27003
29
07'52"
(02:51'38")
07'52" (+02'26")
1000 / 28003
30
06'08"
(02:57'47")
06'08" (+00'42")
1000 / 29003
31
06'28"
(03:04'16")
06'28" (+01'02")
1000 / 30003
32
09'20"
(03:13'36")
09'20" (+03'54")
1000 / 31003
33
06'32"
(03:20'08")
06'32" (+01'06")
1000 / 32003
34
08'18"
(03:28'27")
08'18" (+02'52")
1000 / 33003
35
07'35"
(03:36'02")
07'35" (+02'09")
1000 / 34003
36
07'38"
(03:43'41")
07'38" (+02'12")
1000 / 35003
37
07'58"
(03:51'40")
07'58" (+02'32")
1000 / 36003
38
07'25"
(03:59'06")
07'25" (+01'59")
1000 / 37003
39
07'04"
(04:06'10")
07'04" (+01'38")
1000 / 38003
40
05'57"
(04:12'08")
05'57" (+00'31")
1000 / 39003
41
06'15"
(04:18'23")
06'15" (+00'49")
1000 / 40003
42
06'31"
(04:24'54")
06'31" (+01'05")
1000 / 41003
43
06'28"
(04:31'22")
06'28" (+01'02")
1000 / 42003
44
03'20"
(04:34'43")
05'37" (+00'11")
591 / 42595
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
139.42 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Egg Cheng
,
黃炳彰
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6
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·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'16"
00:06'16"
2
05'42"
00:11'58"
3
05'44"
00:17'42"
4
06'00"
00:23'42"
5
05'50"
00:29'32"
6
06'10"
00:35'42"
7
05'41"
00:41'23"
8
05'45"
00:47'08"
9
05'26"
00:52'34"
10
05'38"
00:58'12"
11
05'54"
01:04'06"
12
05'51"
01:09'57"
13
05'46"
01:15'43"
14
05'44"
01:21'27"
15
05'33"
01:27'00"
16
06'08"
01:33'08"
17
05'50"
01:38'58"
18
06'09"
01:45'07"
19
05'58"
01:51'05"
20
06'22"
01:57'27"
21
06'20"
02:03'47"
22
06'18"
02:10'05"
23
05'55"
02:16'00"
24
07'13"
02:23'13"
25
06'35"
02:29'48"
26
07'12"
02:37'00"
27
06'46"
02:43'46"
28
07'53"
02:51'39"
29
06'07"
02:57'46"
30
06'30"
03:04'16"
31
09'20"
03:13'36"
32
06'33"
03:20'09"
33
08'18"
03:28'27"
34
07'36"
03:36'03"
35
07'38"
03:43'41"
36
07'59"
03:51'40"
37
07'27"
03:59'07"
38
07'04"
04:06'11"
39
05'57"
04:12'08"
40
06'16"
04:18'24"
41
06'31"
04:24'55"
42
06'28"
04:31'23"
42.6
05'35"
04:34'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 04:34:43 | 06:30/km | 第14馬
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