14.1 km | 01:07:25 | 04:46/km日期: 2025-01-01 14:46 - 總爬升: 173 m - 地點: 中興國中 - 平均心率: 159 - 卡路里: 672 Cal - 總步數: 12268 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 82.1
Pace: 04'56" / 04'38" / 04'49" / 04'43" / 04'52" / 04'41" / 04'57" / 04'56" / 04'43" / 04'33" / 04'46" / 04'31" / 04'37" / 04'40" / 10'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'22") | 1001 / 1001 | 177 / 114 |
| 2 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 2002 | 181 / 116 |
| 3 | | 04'52" (+00'19") | 1002 / 3004 | 181 / 113 |
| 4 | | 04'44" (+00'11") | 1000 / 4004 | 183 / 115 |
| 5 | | 04'54" (+00'21") | 1000 / 5005 | 183 / 111 |
| 6 | | 04'39" (+00'06") | 1002 / 6007 | 183 / 116 |
| 7 | | 05'01" (+00'28") | 1002 / 7010 | 179 / 111 |
| 8 | | 04'57" (+00'24") | 1000 / 8011 | 177 / 113 |
| 9 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 9011 | 182 / 116 |
| 10 | | 04'35" (+00'02") | 1000 / 10012 | 183 / 118 |
| 11 | | 04'48" (+00'15") | 1002 / 11014 | 182 / 113 |
| 12 | | 04'33" | 1001 / 12015 | 184 / 118 |
| 13 | | 04'38" (+00'05") | 1000 / 13016 | 183 / 117 |
| 14 | | 04'42" (+00'09") | 1000 / 14016 | 182 / 116 |
| 15 | | 05'50" (+01'17") | 82 / 14099 | 186 / 91 |
中興國中操場繞圈圈，因為後面剛好有不認識女跑友來尬車拼速度，愛現不想認輸的我，也難得跑出最近練習的佳作
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
226.90 km 
SKECHERS 220035BLMT 累積 :
411.7 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 3 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'38" | 00:09'34" |
| 3 | 04'49" | 00:14'23" |
| 4 | 04'43" | 00:19'06" |
| 5 | 04'52" | 00:23'58" |
| 6 | 04'41" | 00:28'39" |
| 7 | 04'57" | 00:33'36" |
| 8 | 04'56" | 00:38'32" |
| 9 | 04'43" | 00:43'15" |
| 10 | 04'33" | 00:47'48" |
| 11 | 04'46" | 00:52'34" |
| 12 | 04'31" | 00:57'05" |
| 13 | 04'37" | 01:01'42" |
| 14 | 04'40" | 01:06'22" |
| 14.1 | 10'31" | 01:07'25" |
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