廖小雄 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖小雄新北市
ID 188524

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5.4 km | 00:34:48 | 06:25/km

日期: 2016-11-01 12:00 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 03'50" / 07'18" / 06'52" / 06'35" / 07'23" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

04'20"

1208 / 1208

2

07'15"

(12'30")

07'09" (+02'49")

1012 / 2221

3

06'53"

(19'23")

06'54" (+02'34")

996 / 3218

4

06'34"

(25'57")

06'26" (+02'06")

1019 / 4238

5

07'39"

(33'36")

07'38" (+03'18")

1000 / 5238

6

01'12"

(34'48")

07'11" (+02'51")

166 / 5405

大叔午休訓練第二天5k。遇到惡犬。

11月累積里程 : 68.63 km

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桓桓, 黃鈺婷和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-11-01 18:51 ·

Hona 大叔你已經開始有強迫症，每天來個跑路才安心。
大叔的堅持。讚

2016-11-01 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	07'18"	00:11'08"
3	06'52"	00:18'00"
4	06'35"	00:24'35"
5	07'23"	00:31'58"
5.4	06'59"	00:34'48"

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