15.8 km | 01:26:35 | 05:27/km日期: 2025-01-04 15:32 - 地點: 溪埔分局 - 平均心率: 180 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 16508 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56.2
Pace: 05'59" / 05'21" / 05'23" / 05'11" / 05'29" / 05'01" / 05'03" / 05'03" / 05'36" / 05'26" / 05'55" / 05'44" / 05'24" / 05'10" / 05'40" / 06'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'56") | 1001 / 1001 | 187 / 89 |
| 2 | | 05'25" (+00'23") | 1000 / 2002 | 190 / 96 |
| 3 | | 05'25" (+00'23") | 1002 / 3004 | 192 / 96 |
| 4 | | 05'10" (+00'08") | 1001 / 4006 | 193 / 99 |
| 5 | | 05'30" (+00'28") | 1000 / 5006 | 187 / 96 |
| 6 | | 05'02" | 1001 / 6008 | 193 / 102 |
| 7 | | 05'04" (+00'02") | 1002 / 7010 | 192 / 102 |
| 8 | | 05'07" (+00'05") | 1001 / 8011 | 188 / 103 |
| 9 | | 05'36" (+00'34") | 1002 / 9014 | 189 / 94 |
| 10 | | 05'32" (+00'30") | 1001 / 10015 | 191 / 94 |
| 11 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 11016 | 190 / 90 |
| 12 | | 05'49" (+00'47") | 1001 / 12018 | 187 / 91 |
| 13 | | 05'22" (+00'20") | 1001 / 13019 | 192 / 96 |
| 14 | | 05'10" (+00'08") | 1001 / 14020 | 192 / 100 |
| 15 | | 05'48" (+00'46") | 1002 / 15023 | 190 / 90 |
| 16 | | 05'31" (+00'29") | 819 / 15842 | 192 / 94 |
騎機車到溪埔分局，和進興，阿水，文星一起跑到尚和里來回。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
108.81 km 
MW Watch 上傳 | 2 weeks ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'21" | 00:11'20" |
| 3 | 05'23" | 00:16'43" |
| 4 | 05'11" | 00:21'54" |
| 5 | 05'29" | 00:27'23" |
| 6 | 05'01" | 00:32'24" |
| 7 | 05'03" | 00:37'27" |
| 8 | 05'03" | 00:42'30" |
| 9 | 05'36" | 00:48'06" |
| 10 | 05'26" | 00:53'32" |
| 11 | 05'55" | 00:59'27" |
| 12 | 05'44" | 01:05'11" |
| 13 | 05'24" | 01:10'35" |
| 14 | 05'10" | 01:15'45" |
| 15 | 05'40" | 01:21'25" |
| 15.8 | 06'07" | 01:26'35" |
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