Hungone紅丸子 2025/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

3.2 km | 00:30:07 | 09:20/km

日期: 2025-01-05 18:57 - 平均心率: 95 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'32" / 08'20" / 10'52" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'01"

(09'01")

09'01" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'05"

(17'06")

08'05"

1000 / 2000

3

10'34"

(27'40")

10'34" (+02'29")

1000 / 3000

4

02'26"

(30'07")

10'51" (+02'46")

225 / 3225

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 69.05 km

aididss pureboost 21 累積 : 223.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

Sherry Hsieh, Nini Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	08'20"	00:17'52"
3	10'52"	00:28'44"
3.2	10'52"	00:31'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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