信佳 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

信佳高雄
ID 22904

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1.3 km | 00:06:14 | 04:49/km

日期: 2016-11-03 20:36 - 地點: 中央公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 70 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'58" / 04'18" /

陪琪琪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 242.31 km

BROOKS Ravenna 6 2E Wide 累積 : 257.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Liu, 畯（準仔）和其他 29 人說推

·

習慣就好信佳兄晚安啊！運動愉快哦！

2016-11-03 23:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.3	04'18"	00:06'13"

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