Mars 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 桃園
ID 848190

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半馬 | 02:08:43 | 06:06/km | 第14半馬

2025 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:08:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'47")

00:28'47"

00:58'54"

10 km

(00:58'54")

00:30'07" (+01'20")

15 km

(01:29'24")

00:30'30" (+01'43")

01:01'38" (+02'44")

20 km

(02:00'32")

00:31'08" (+02'21")

Finish

(02:08:43)

日期: 2025-01-12 05:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'50"

(11'31")

05'50" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'55"

(17'27")

05'55" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'07"

(23'34")

06'07" (+00'54")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'47")

05'13"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 這次的終點點比較不好，看起來散落各地
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.97 km

adidas SUPERNOVA 2.0 X PARLEY 累積 : 404.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'56"	00:17'27"
4	06'07"	00:23'34"
5	05'13"	00:28'47"
6	06'04"	00:34'51"
7	05'58"	00:40'49"
8	05'50"	00:46'39"
9	05'50"	00:52'29"
10	06'25"	00:58'54"
11	06'04"	01:04'58"
12	06'07"	01:11'05"
13	06'02"	01:17'07"
14	06'13"	01:23'20"
15	06'04"	01:29'24"
16	06'19"	01:35'43"
17	06'04"	01:41'47"
18	06'20"	01:48'07"
19	06'15"	01:54'22"
20	06'10"	02:00'32"
21	06'02"	02:06'34"
21.4	05'45"	02:08'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km